Cool down
Regeneration: Wie lange soll man Auslaufen? - Nach dem Wettkampf sollten Sie zunächst die Milchsäure abbauen und dann die Glykogenspeicher wieder auffüllen. Danach dürfen Sie die Beine hochlegen. [RUN: Runnersworld]
eingetragen am 15. Januar 2009 - 20:47 – admin
Trainingsplan für Zeitlose
Trainingsplan für Zeitlose: Zwei Szenarien aus dem Alltag - Ob eine Transalp oder ein Marathonrennen - die Vorbereitung auf so ehrgeizige Ziele ist zeitintensiv. Leider haben besonders Berufstätige und Eltern vor lauter Verpflichtungen kaum Zeit fürs Training. Zumindest glauben sie das häufig ... [BIKE: Bike2b]