Motivation

Roth 10: Zur Motivation

1. Es ist wichtig, dass Sie sich bedeutungsvolle, langfristige Ziele setzen.
2. Erreichen Sie Ihr Ziel über realistisch gesteckte, mittelfristige Zwischenziele.
3. Zur Zielsetzung gehört auch die Planung kurzfristiger, täglicher Ziele.
4. Betrachten Sie in regelmäßigern Abständen den Weg zu Ihrem Ziel. Setzen Sie sich eine Frist, wann Sie das Ziel erreichen wollen.
5. Führen Sie tagtäglich Protokoll über Ihre Erfolge.
6. Halten Sie sich viel in der Gegenwart von hochmotivierten Athleten auf. Meiden Sie Sportler, die unmotiviert sind.
7. Betrachten Sie Ihren Sport als Spaß.
8. Zweifeln Sie nicht an einer einmal getroffenen Entscheidung.

Quelle: Mentale Trainingsformen im Triathlon. Ein Handbuch für Athleten und Trainer von Heiko Ziemainz und Wolfgang Rentschler
Afra Verlag, ISBN 3-932079-82-5.

Weiterführender Artikel: Das Ziel muss positiv formuliert sein*, von Christian Sterr ("Mentaltraining im Sport")