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Rezept für Bewegung

Prävention: „Rezept für Bewegung“ vorgestellt - Ärzte können ihren Patienten künftig ein „Rezept für Bewegung“ ausstellen. Das Formular haben der Deutsche Olympische Sportbund, die Bundesärztekammer (BÄK) und die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin entwickelt. Es handelt sich um eine schriftliche Empfehlung für Bewegung. Die Initiatoren erhoffen sich, dass ein Schriftstück die Patienten eher motiviert als ein mündlicher Rat ... [Deutsche Ärzteblatt]

Winterläufer-Tipps

Laufen im Winter - Läufer sollten sich nicht zu luftig, aber auch nicht zu warm anziehen. Nicht zu schnell loslaufen und langsam auslaufen. So laufen Sie gut durch den Winter ... [Runnersworld]

34. Kyffhäuser-Berglauf

14.04.2012 08:30
KBL: 2011KBL: 2011

34. Internationaler Kyffhäuser-Berglauf mit 10. Kyffhäuser-Berg-Marathon und 10. Kyffhäuser-Berg-Rennen-Mountainbike. Im Startgeld enthalten sind: ein Essenbon, Urkundenausdruck (nur noch via Internet), warmes Duschen und eine Ermäßigung für den Besuch in der Kyffhäuser-Therme.

Info: 
Bad Frankenhausen, Schlossplatz

11. Schloss-Triathlon Moritzburg

10.06.2012 09:30
Schloss-Triathlon: 2006Schloss-Triathlon: 2006

Der Moritzburger Triathlonverein wurde gegründet, um den traditionellen Langtriathlon in Sachsen und bislang einzigen Triathlon über die klassische Distanz in Ostdeutschland zu veranstalten. Ein breites Angebot, familiäre Atmosphäre und gute Organisation zeichnen ihn aus.

Info: 
Moritzburg

Karten und Routen

Tabellarische Übersicht unserer Karten. Neben MapSource benutzen wir hauptsächlich Bikemap und Runmap zur Routenplanung. Empfehlenswert sind auch GPSies bzw. OpenMtbMap (OpenStreetMap). Falls jemand von uns eine Strecke hochgeladen haben möchte, einfach einen Kommentar ins Forum schreiben.

Foto des Monats

Im Gegenlicht
Matthias mit Bike
  • Datum: Sa, 14 Januar 2012, 14:31
  • Motiv: Gipfelblick nach Süden in Richtung Halle.
  • Ort/Region: Gemeinde Petersberg/SA
  • Event: Petersberg Opening
    Foto: Bikefriend
Mehr sehen ...

Laufspaß im Gelände

Laufspaß im Gelände: Der große Trailrunning-Guide - Trailrunning macht mächtig Spaß und es nutzt Ihrer Form. Hier erfahren Sie alles, was Sie über Trailrunning wissen müssen. Ausserdem: Richtig trainieren: Steiler Anstieg! - Um Sie schneller zu machen, genügen wenige Sekunden. Wie? Ab und zu mit Vollgas bergauf laufen. Und was bringen Steigungen? - Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was ­dahintersteckt und wie Sie´s richtig angehen ... [RUN: Runnersworld]

Laufserie Heidelauf [Dölauer Heide]

Alles rund um die seit 1979 bestehende Heidelaufserie in Halle-Dölauer. Nun auch mit einer eigenen Homepage und weiteren Informationen.
Map: alte (blau) und neue (rot) Location. Bei unseren "Karten und Routen" ist jetzt der alte und neue Kurs einzusehen.

Herbst und Winter. Fit bleiben.

Fit durch Herbst und Winter - dank Sport - Die "kalte Jahreszeit" gilt als Hochsaison der Erkältungen, Atembeschwerden und des Übergewichts. Mit Sport kann man sich aber dagegen schützen. In diesem fünfteiligen Special wird beschrieben, wie man optimal durch Bewegung Schnupfennasen ein Schnippchen schlägt ... [BIKE: Bike2b News]

Motivation

Roth 10: Zur MotivationRoth 10: Zur Motivation
  1. Es ist wichtig, dass Sie sich bedeutungsvolle, langfristige Ziele setzen.
  2. Erreichen Sie Ihr Ziel über realistisch gesteckte, mittelfristige Zwischenziele.
  3. Zur Zielsetzung gehört auch die Planung kurzfristiger, täglicher Ziele.
  4. Betrachten Sie in regelmäßigern Abständen den Weg zu Ihrem Ziel. Setzen Sie sich eine Frist, wann Sie das Ziel erreichen wollen.
  5. Führen Sie tagtäglich Protokoll über Ihre Erfolge.
  6. Halten Sie sich viel in der Gegenwart von hochmotivierten Athleten auf. Meiden Sie Sportler, die unmotiviert sind.
  7. Betrachten Sie Ihren Sport als Spaß.
  8. Zweifeln Sie nicht an einer einmal getroffenen Entscheidung.
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