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Rezept für Bewegung

31. Januar 2012 - 14:39

Prävention: „Rezept für Bewegung“ vorgestellt - Ärzte können ihren Patienten künftig ein „Rezept für Bewegung“ ausstellen. Das Formular haben der Deutsche Olympische Sportbund, die Bundesärztekammer (BÄK) und die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin entwickelt. Es handelt sich um eine schriftliche Empfehlung für Bewegung. Die Initiatoren erhoffen sich, dass ein Schriftstück die Patienten eher motiviert als ein mündlicher Rat ... [Deutsche Ärzteblatt]

Velos für die Stadt

15. Dezember 2011 - 20:48

2012: Velos für die Stadt immer schicker - Wer in der Stadt schnell, sicher und gesund ans Ziel kommen will, wählt das Fahrrad. Inzwischen gibt es Velos für jeden Fahrstil und Geschmack. Der pressedienst-fahrrad gibt einen Überblick über die verschiedenen Spielarten des Stadtrades 2012 ... [Pressdienst]

Winterläufer-Tipps

30. November 2011 - 12:05

Laufen im Winter - Läufer sollten sich nicht zu luftig, aber auch nicht zu warm anziehen. Nicht zu schnell loslaufen und langsam auslaufen. So laufen Sie gut durch den Winter ... [Runnersworld]

Ausschwimmer

9. Februar 2011 - 17:02

Hoffnungsvolle Karriere als Ausschwimmer - Beim regelmäßigem Schwimmtraining (nach dem Nina Eggert-Plan) mit Mark („die Tulpe“) ziehe ich ja leider immer den Kürzeren. Ob es die absolvierten Bahnen beim Techniktraining sind oder die im ruhigen Freistil, nicht zu vergessen die Ausdauereinheiten, immer ist „die Tulpe“ vor mir am Beckenrand. Irgendwann nervt das natürlich ein wenig, hat er doch so auch ständig längere Pausen als ich. Das erklärt dann vielleicht auch, warum er immer schneller ist als ich (da erholter…). Aber beim letzten Schwimmtraining, nach gut eineinviertel Stunden, schauten wir auf den Plan - und dort stand geschrieben: 200 Meter Ausschwimmen! Und da schlug meine Stunde ... [TRIA: Ironblog]

Weniger ist mehr!

11. August 2010 - 11:05

Sommertraining: Weniger ist mehr! - Wer im Herbst erfolgreich laufen möchte, sollte im Sommer weniger und richtig trainieren: Trainingserfolg mit Gehpausen? - Gehen ist nicht Nichtstun - drei Gründe, warum Gehpausen durchaus legitim sind ... [RUN: Runnersworld]

Rennrad - mal anders

18. Juni 2010 - 21:35

Video: "Amazing stunt riding ... on a carbon road bike"

Kühler Kopf & Sonnenschutz

4. Juni 2010 - 18:03

Laufen im Sommer - Der Sommer ist die Jahreszeit für Läufer. Es ist lange hell, man trägt luftige Kleidung, trifft viele andere Läufer, und fast jedes Wochenende findet irgendwo ein Lauf-Event statt. Einziges Manko: Es kann richtig heiß werden. Wie Sie dabei einen kühlen Kopf bewahren, erfahren Sie hier. Der Faktor Sonne: Sonnenschutz ist ein Muss für Läufer - Die Sonnenbrandgefahr beim Laufen darf nicht unterschätzt werden. So schützen Sie sich vor der Sonne ... [RUN: Runnersworld]

Starke Knochen, ewige Jugend

7. Mai 2010 - 16:01

Gründe, das Laufen zu lieben: Starke Knochen, ewige Jugend, Medaillen ... RUNNER'S WORLD hat 49 Gründe zusammen gestellt, die verdeutlichen warum Laufen toll ist, dass man es ein Leben lang tun kann. Für einen Laufeinstieg ist es nie zu spät. Auch 70-Jährige können noch mit dem Laufen beginnen – und profitieren übrigens genauso schnell von den positiven Effekten. [RUN: Runnersworld]

Rollen-Training

27. Februar 2010 - 22:44

Biken im Winter - Teil vier unserer Wintertipps dreht sich um den Themenkomplex Rollentrainer. Wer ohne Sturz- und Erkrankungsrisiko seine Form durch die kalte und nasse Jahreszeit retten will, der ist auf Indoor-Training angewiesen ... [BIKE: Bike2b]

Ernährung umstellen statt Diät

8. Januar 2010 - 22:41

Langfristig Ernährung umstellen statt Diät - Diäten gibt es wie Sand am Meer. Alle versprechen dasselbe, doch halten tun es die wenigsten. Wer wirklich abnehmen will, sollte die Finger von Diäten lassen und dafür lieber langfristig seinen Ernährungsplan umstellen. So muss man sich am Ende auch nicht über den Jojo-Effekt ärgern [...] [RUN: Aktivblog]